咨询的潜在好处

在很多方面,咨询的过程就像一种教育经历. 个人可以更多地了解自己,也可以获得新的技能. 有时,咨询包括更多地了解一个特定的情况.g., 抑郁症, 焦虑, 饮食失调),受其影响, 以便他/她能更好地理解治疗方案. 以下是一些学生可以从个人咨询中获益的例子:

  • 提高沟通和人际交往能力
  • 更强的自我接纳和自尊
  • 能够改变弄巧成拙的行为/习惯
  • 更好地表达和管理情绪,包括愤怒
  • 缓解抑郁、焦虑或其他精神健康状况
  • 增强自信和决策能力
  • 能够有效地管理压力
  • 提高解决问题和解决冲突的能力
  • 更强的自我意识和目标感
  • 认识扭曲思维

关于咨询的常见误解


因为你可能不认识接受过心理咨询或个人咨询的人, 你可能会对它有一些疑问. 你可能也听到过一些不真实的事情. 以下是关于心理咨询的一些常见误解:

  • 如果我需要帮助,说明我有问题. 我一定是坏了或者不正常了. 就像身体疾病一样,精神疾病和上瘾也是医学问题. 你不会说一个得了癌症或流感的人崩溃了.
  • 没有人会理解我的问题. 我不值得帮助. 四分之一的美国成年人在一生中会经历精神疾病. 有很多知情的人在这里倾听和帮助. 你应该感到健康和完整.  
  • 如果我来赴约,你会送我去医院. 学生们经常担心,如果他们透露自己正在考虑自杀, 他们将被送往医院或被要求休假.  学院的首要任务是保障学生的健康和安全, mg游戏平台知道,许多学生有过自杀的念头,却从未付诸行动.  mg游戏平台与学生合作,确定最能满足他们需求的方法, 这通常意味着共同制定一个计划来确保他们的安全.
  • 他们给我开的药会让我晕头转向,我永远都停不下来. 和身体疾病一样, 一些精神疾病需要短期或长期的药物治疗. 这是治疗的重要组成部分, 但这绝不能让你觉得自己不是你自己或一切尽在掌控之中.
  • 如果我更努力,我就不需要治疗了. 精神健康和药物滥用治疗是为那些患有值得治疗的疾病的人提供的, 就像其他疾病一样. 它不能通过更努力的尝试或忽视问题来治愈.
  • 如果我寻求帮助,人们就会看轻我. 在科,mg游戏平台每天都在努力与这种污名作斗争. mg游戏平台鼓励mg游戏平台的学生与他们的亲人和社区成员谈论他们的健康, mg游戏平台也尊重学生的隐私. 你知道吗?在2017年ACHA的调查中,46%的Coe学生过去曾寻求过咨询服务?
  • Therapy is just a lot of talking; I can get the help I need from my friends. 朋友和家人的支持是非常重要的, 有些事情mg游戏平台可以帮到你而你的亲人可能帮不到. mg游戏平台的训练和经验帮助mg游戏平台了解精神疾病可能绊倒你的所有棘手方式,以及如何克服障碍.
  • 如果我接受治疗,我就得一直活下去. mg游戏平台的目标始终是让你尽快恢复“正常”功能. 而有些人可能需要长期治疗, 许多人只需要几周或几个月的时间来处理他们的问题.
  • 我买不起. 科为学生提供多种选择,免费寻求心理健康和心理支持. 如果mg游戏平台觉得你的需求最适合在校外, we will work with students and their health insurance providers to cover some form of mental health treatment; it may be less expensive than you think. 为那些没有保险或保险不包括精神健康治疗的人服务, 你也可以向社区的一些机构申请帮助.