刷新睡眠计划

在Coe刷新睡眠程序

这个为期八周的免费自助课程于2月8日开始，面向所有学生, 教职员及职员. Refresh旨在为科霍克提供技能, 获得更多宁静夜晚的策略和支持. 你每周都会收到一封电子邮件，里面有一份PDF格式的睡眠教育建议, 放松的策略, 正念训练和每日睡眠日志. 注册后可获得免费安宁睡眠套餐, 包括眼罩, 耳塞和其他有用的睡眠工具. “刷新”计划已被证明可以有效地减少睡眠困难和失眠评分. 学生们的睡眠质量和满意度也有了显著提高!

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一旦注册, 周一至周五上午9点至中午12点和下午1点至下午4点到健康服务诊所领取您的睡眠包! (学生).